ピザーラのカロリーが低い味ベスト3!生地によって違う?

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ピザーラのカロリーが低い味ベスト3

料理するのも出かけるのも面倒なとき、宅配ピザは便利ですよね。

色々な宅配ピザがありますが、私はピザーラが一番のお気に入り。

20代の頃は、期間限定のピザが出るたびに、わくわくしながら、注文していました。

でも、30代になると、だんだんと太りやすくなって、食事のカロリーが気になり始めたんです……。

高カロリーの代表のようなピザは、大好きだけど、なるべくガマン、ガマン。

でも、さくっとしたピザ生地にびよ~んと伸びるチーズをこれでもか!と見せるコマーシャルが流れると、食べたい衝動が抑えられません。汗

タイミングよく、今週末は、私の誕生日♪久しぶりに、ピザーラのピザを注文しちゃいます!

そこで、なるべくヘルシーにおいしく食べるために、ピザーラのピザでカロリーが低い味はどれか、生地はどれを選ぶといいのか調べてみました。

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ピザーラのレギュラー商品のピザでカロリーが低い味ベスト3

箱入りのピザ
ピザーラのレギュラー商品のピザで、カロリーが低い商品ベスト3はこちら!

※生地はすべてスーパークリスピーの場合。
※Mサイズ・Lサイズ共にピザ1枚当たりのカロリー。

フレッシュトマトとバジル、モッツァレラチーズのシンプルなトッピングの「マルゲリータ」が、第一位と第二位でした。

モッツァレラチーズは、脂質が少なく低カロリーなので、カロリーが低く抑えられるんですね。

「ピザーラライト」は、トマトソースにサラミとソーセージのオーソドックスなピザです。

トッピングがシンプルなピザほど、カロリーは低めのようですね。

ピザーラのレギュラー商品のピザでカロリーが高い味ワースト3

バッテンマークを作るカップル

カロリーが低い味ベスト3がわかったら、逆にカロリーが高い味ワースト3も知りたくないですか?

ピザーラのレギュラー商品のピザで、カロリーが高い商品ワースト3はこちら!

※生地はすべてイタリアン・ハンドトスの場合。

びっくり!ワースト3はすべて「モントレー」でした。

「モントレー」は、マヨネーズで和えたポテトと厚切りベーコンがトッピングされた人気のピザです。

このトッピングだけでもカロリーが高そうですが、さらに、マヨネーズがたっぷりとかかっています。

高カロリーのマヨネーズとベーコン・ポテトの組み合わせが、カロリーをグンっと引き上げていますね。

ピザをカロリーを抑えて食べる3つのコツ

ピザを食べる男女

ピザはどれも高カロリーと思っていましたが、選び方でカロリーを下げることができるんですね!

ベスト1のマルゲリータは、ワースト1のモントレー(ミートソース)の約半分のカロリー
でした。

さらに、カロリーを抑えて食べるコツが3つあるんですよ。

生地は「スーパークリスピー」を選ぶべし!!!

ピザーラのピザ生地は、

  1. イタリアン
  2. ハンドトス
  3. スーパークリスピー

の3つから選べます。

イタリアンは耳にチーズが入っているので、カロリーが高くなります。

最も一般的なハンドトスは耳がふっくらとしたもので、生地の量が多くなるため、これもカロリーが高くなります。

この2つは、どちらもカロリーは同じです。

生地が薄く耳が無いスーパークリスピーを選べば、カロリーが抑えられます。

ピザを食べる前に、サラダを食べるべし!!!

サイドメニューのサラダも注文して、ピザより先に食べると、小腹が満たされて、ピザの早食いや食べ過ぎを防げます。

また、野菜を先に食べると、血糖値の上昇が緩やかになるため、太りにくいと言われています。

タバスコをかけるべし!!!

ピザを注文すると、タバスコがついてきますよね。

辛いのが苦手じゃなければ、ぜひピザにかけて食べて下さい。

タバスコの辛み成分であるカプサイシンは、脂肪燃焼作用があります。

辛いものを食べると、汗が出てくるのは、この作用のおかげです。

ただし、かけ過ぎると、味覚がおかしくなったり、胃腸の調子を崩すことがありますので、ほどほどにしましょう。

要注意!ピザーラのカロリーが高いサイドメニュー

シーザーサラダ
ピザーラは、サイドメニューも充実していて、おいしいですよね。

でも、サイドメニューでドカン!と高カロリーなものを選んでは、せっかく低カロリーピザを選んでも、プラスマイナスゼロになってしまいます。

そこで、選んではいけないサイドメニューと、代わりに選ぶべきサイドメニューを考えてみました。

チキンはフライドチキン・竜田チキン・ナゲットなど油で揚げたものは高カロリーです。

揚げずに焼いているハーブ焼きを選べば、カロリーは半分になります。

サラダはぜひ選びたいサイドメニューですが、ドレッシングによってカロリーが高くなります。

フォーシーズンサラダをドレッシング無しでレモン汁や塩をかけて食べれば、さらにヘルシーになります。

飲み物は、ぜひ、ノンカロリーのものを選びましょう。

シャーベットは脂肪分が無いので、カロリーが低くなります。

ピザの後は、さっぱりしたシャーベットでお口直しするのがいいですね。

ちなみにパスタはどれも高カロリーなので、ピザのサイドメニューとして頼むのは、我慢したほうがいいですよ!

残ったピザを翌日もおいしく食べる方法

ピザが食べ切れなくて残ってしまうことってよくありますよね。

そんな時に役立つ残ったピザを翌日にもおいしく食べる方法を最後にご紹介します。

デリバリーの箱のまま、常温で置いておくのは、NGです。

涼しい室内で半日くらいならいいですが、翌日まで置いておくとピザが傷んでしまいます。

食べ残したピザは乾燥しないように1ピースずつラップで包んで冷蔵庫に入れて保存するのが鉄則です。

ちなみに保存できるのは、冷蔵庫で2日程度。

食べる時は、ラップを取って、オーブントースターで2~3分温めます。

ピザ生地が固くなっている場合は、生地の裏側に霧吹きで少し水をかけてから温めるといいですよ。

電子レンジを使う時は、ラップのまま30秒ほど温めます。

温めすぎると、生地がカチカチになってしまうので気を付けて下さい。

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まとめ

ピザーラのホームページばかり見ていたら、完全にピザの口になってしまいました!早く食べた~い!!

カロリーが低いピザを調べた結果、今週末、私が選ぶべきものが決まりました。

ピザは、マルゲリータとピザーラライトのハーフ&ハーフでスーパークリスピー生地

サイドメニューは、フォーシーズンサラダのドレッシング無しと若どりのハーブ焼き

ドリンクにコカコーラゼロ、デザートにキウイシャーベット

まず、サラダを食べて、ピザにタバスコたっぷりで食べます!!

Mサイズピザ半分を食べたとして、全部で809kcalです。

ちなみに、成人女性の一日の必要摂取カロリーがおよそ1800kcalで1食あたり600kcal。

それよりは、少し高めですが、これくらいのカロリーなら全然問題なさそうですよね。

大好きなピザをカロリーの心配をせずに食べられるってしあわせ~♪

年に一度の誕生日は、いくつになっても心躍りますね。

フード・ドリンク
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新しい季節

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