カップヌードルもカロリーが気になりますよね。
あっ、でもスープを飲まなければ、わりとカロリーが低い！
この事実に気づいた私は、カップヌードルをスープなし（麺だけ）で食べた場合には「どの味が最もカロリーが低いのか？」夢中で調べていました。笑
ここではそんな
- カップヌードル（汁なし）でカロリーが低い味
- レギュラー商品/カロリーオフ/スープヌードルのカロリー比較
なんてことまでまとめてみます。
カップヌードルの汁なしでカロリーが低い味は？
スープ抜きで麺＆かやくのみを食べた場合、どの商品が最もカロリーが低いのでしょうか？
レギュラーメニューである
- 醤油味
- カレー
- シーフード
- チリトマト
- 塩
の計5種類と、「ナイスシリーズ」を含めた総合ランキングに分けてみました。
カップヌードル（レギュラーメニュー）でスープなしのカロリーが低いランキング
| 順位 | 味 | めん・かやくのみのカロリー |
| 第一位 | シーフード | 307kcal |
| 第二位 | 塩 | 314kcal |
| 第三位 | チリトマト | 325kcal |
| 第四位 | 醤油 | 327cal |
| 第五位 | 味噌 | 330kcal |
| 第六位 | カレー | 363kcal |
サッパリした味のシーフードが「スープなし」で食べる場合には最もカロリーが低いと分かりました。
最下位のカレー味は「やっぱり」という感じですね。
こってりと脂っこいので当然カロリーは高くなるのは当然でしょう……。
ただ、一位のシーフードとカレーではその差は約60kcal程度なので大幅に違うわけではありません。
ですから、好きな味を食べればいいかなって気もします。
ちなみにスープありで食べる場合のカロリーが低い順番がこちら。
- 一位・・・シーフード（340kcal）
- 二位・・・醤油（351kcal）
- 三位・・・チリトマト（354kcal）
- 四位・・・塩（364kcal）
- 五位・・・味噌（385kcal)
- 六位・・・カレー（422kcal）
スープを全部飲み干した場合のカロリーですが、こちらでもシーフードが最もカロリーが低く、カレーが最もカロリーが高くなります。
スープ込みだと、一位と最下位のカロリー量はだいぶ差が開いてきますね。
「あっさりおいしいカップヌードル」でカロリーが低い味
カロリーを控えて、さっぱりした味が楽しめる「あっさりおいしいカップヌードル」のシリーズ。
どれだけ普通のレギュラー商品とカロリーが違うのか、トータルのカロリーと汁なしのカロリーを見てみましょう。
| トータルのカロリー | めん・かやくのみ | |
| あっさりおいしいカップヌードル（醤油） | 263kcal | 243kcal |
| カップヌードル（醤油） | 351kcal | 327kcal |
| あっさりおいしいカップヌードルカレー | 344kcal | 282kcal |
| カップヌードルカレー | 422kcal | 363kcal |
| あっさりおいしいカップヌードルシーフード | 276kcal | 241kcal |
| カップヌードルシーフード | 340kcal | 307kcal |
70～100kcalの差があることが分かります。
やはり「あっさりシリーズ」でも汁なしなら、シーフード味が一番カロリーが低いですね。
カップヌードルライトやスープヌードルと比較してみた！
現在はレギュラー商品のほかに
- カロリーを抑えた「カップヌードルライト」
- 麺を少なめにして値段を抑えた「スープヌードル」
が出ています。
それぞれのカロリーを、定番レギュラー商品と比較してみました。
しょうゆ味の場合
・トータルカロリー：353キロカロリー
・スープなし：335キロカロリー(スープ：18キロカロリー)
・トータルカロリー：198キロカロリー
・スープなし：177キロカロリー(スープ：21キロカロリー)
・トータルカロリー：266キロカロリー
・スープなし：256キロカロリー(スープ：10キロカロリー)
シーフードの場合
・トータルカロリー：323キロカロリー
・スープなし：293キロカロリー(スープ：30キロカロリー)
・トータルカロリー：198キロカロリー
・スープなし：158キロカロリー
・トータルカロリー：265キロカロリー
・スープなし：233キロカロリー(スープ：32キロカロリー)
カレーの場合
トータルカロリー：422キロカロリー
スープなし：363キロカロリー(スープ：59キロカロリー)
※もともと商品なし
・トータルカロリー：344キロカロリー
・スープなし：282キロカロリー(スープ：62キロカロリー)
「ライト」はやっぱりこのなかで群を抜いてカロリーが低いですね。
痩せたいけど、どうしても食べたいときは迷わず「ライト」を選びましょう。
まとめ
カップヌードルをスープなしで食べたら、どの味が最もカロリーが低いのか調べてみましたが、その結果は「シーフードヌードル」でした。
忙しい時だけではなく、なぜか無性に食べたくなる時があるカップヌードル。
私が小学校高学年の時には、カップヌードルに冷たいご飯が友達の中で流行りました(笑)
今思えば、どれだけ炭水化物摂取してるの？
って話なのですが、若いのでそんなことは気にせず、とにかくおいしければよかったのでしょう…。
そして、再び社会人の忙しさからついつい求めてしまうカップヌードル…。
しかし、しかしです。
若かりし時とは違って、カロリーが気になるお年頃。
ついついカロリー表示をみてしまいますね。
私はスープも飲んでしまうのですが、みなさんはいかがですか？
友人は健康(塩分とか糖分とか…)を考え、スープは残すそうです。
さて、ここからは余談。
10年以上前に放送されていた「トリビアの泉」という番組を覚えていますか？
その中で、中華料理の宮廷料理人（もちろん中国人）が日本のカップ麺の中で最も美味しいと判定するのはどれか？という企画を放送していました。
その結果、一位に選ばれたのがなんと日清カップヌードルのシーフード味！
つまり、あらゆるカップ麺のなかで最高級の料理人が言うには一番美味しいとされ、さらにカロリーまで低いということが証明されたんですね。
定番商品に固執せずに、常に攻めているカップヌードル！
夏の定番や冬の商品、世界の味を再現したもの、果てはカップヌードルパスタなるものまで…。
見つけるとついつい手に取りたくなります。
私の友人は、カップヌードルに自分で野菜などをプラスしてアレンジヌードルで食べています。
まだまだいろいろな楽しみ方ができるカップヌードル。
カロリーを考えつつも、食事にとりいれたい一品です！
さて、今日のお昼は…まだ食べたことがないカップヌードルPROを探しに行きます。
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