新しい季節

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カフェインの少ない飲み物【妊婦さん向け】コーヒーの代用になるのは?

私はいま妊娠中なので

「コーヒーやお茶など、カフェインの多い飲み物は控えてくださいね」

と言われてたのに、ちょっとぐらい良いだろうと気にしないでいたら

「鉄欠乏性貧血なので、錠剤を服用してもらいますが、カフェインと一緒には飲まないように。鉄分を吸収しなくなっちゃいますから」

と若干きつめのお言葉を頂いてしまいました(汗)

コーヒーだけでなく紅茶やお茶も「食前食後一時間は我慢して飲まないでください」って言われても、その一時間が飲みたいときですよね。

私みたいな妊婦さんや授乳中の女性の役に立つノンカフェインやカフェインの少ないコーヒーとお茶をご紹介します。

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コーヒー好きの為のカフェインの少ないコーヒー

コーヒーを持つ女性
良くないと知っていてもやめられないのがコーヒー。

そんなコーヒー中毒のあなたでも安心して飲めるコーヒーがあります。
 
 
■ディカフェ(カフェインレス)

カフェインが少ないコーヒーでまず浮かぶのがディカフェ(カフェインレス)。

コーヒーショップに務めている友人の話だと、最近はお店でもディカフェを注文するお客様が多いとか。

ドリップタイプ、インスタントなど様々な商品がありますよね。

ところで、ディカフェはカフェインを取り除くのに使用する薬品が体に良くないという話をよく聞きますが、その薬品は実は日本での使用が禁止されています。

ところが薬品の心配はない代わりに、1~3%ほどカフェインが残っているのが玉にキズ。

貧血で特に注意されていなければ気にならない分量だと思いますが、どうしてもという方には次にお勧めする完全なノンカフェインをどうぞ!
 
 
■たんぽぽコーヒー

ノンカフェインのタンポポコーヒーをご存知ですか?

ヨーロッパで手作りコーヒーとして昔から愛飲されていて、たんぽぽの根っこを原料にしています。

これは本物のコーヒーに比べ味が薄いと誰にでも確実にわかりますが、私はむしろこっちの方が好きで3年以上飲んでいます。

普段からアメリカンなど薄めのコーヒーを好む人なら抵抗なく(もちろん美味しく)飲めると思いますよ♪

【最近は妊婦さん以外でもノンカフェインコーヒーが飲まれているみたいですね】

お茶好きの為のノンカフェインのお茶

ガラスの急須とお茶
食後には絶対お茶!とか、コーヒーより紅茶!という人は結構多いと思います。

ただ、いかんせん紅茶や緑茶はカフェインが多い!

でもノンカフェインのお茶の種類はかなりありますので、健康茶マニアの家で育った私の個人的な感想も添えてご紹介します。
 
 
■そば茶

私は特に韃靼そば茶が好きです。その香ばしさと、飲んだ後のすっきり感がそば茶の魅力です。しかも普通のそば茶よりもポリフェノールの一種であるルチンを多く含んでいますので体にも良さそうです。
 
 
■甜茶

母が漢方薬として飲んでいたこともあり、ノンカフェインと知って驚きました。ちょっと甘めなので、私は食後よりは食間に飲むことが多いです。
 
 
■杜仲茶

ダイエットに熱心な伯母が毎日飲んでいます。独特の渋みがあるにはありますが、ノンカフェインの上に鉄分も入っている優れもの。毎日飲むお茶ではないと思いますが、たまに飲みたくなるお茶です。
 
 
■黒豆茶

そば茶に出会ってこんなおいしいお茶があったのかと思いましたが、黒豆茶を飲んだら首位交代です。黒豆も鉄分が多いのがさらにうれしいところ。濃い麦茶のような、香ばしく飲みやすいお茶です。
 
 
■ゴーヤ茶

最初はゴーヤの味を想像しておそるおそる飲みましたが、飲んでみると苦さもなく飲みやすかったです。たまたま夏に飲んでみたのですが、温かいお茶より冷たい方がおいしく思いました。
 
 
■ルイボスティー

これは渋みのない紅茶みたいな味で、最初は少し物足りなさを感じました。でもルイボスティーの味に慣れると、むしろ紅茶を飲んだときに「苦い」と思うように。ディカフェの紅茶と飲み比べると、個人的にはルイボスティーの方が好きです。

【まとめ】美味しく飲んでリラックス!

産婦人科で、鉄分の錠剤を飲むときの注意点を教えてもらっていた時、最後に先生が

「こうしなきゃいけないのに、××しちゃった。ってくよくよする方がお母さんにもお腹の赤ちゃんにも良くないから、たまにうっかりカフェイン飲んでも気にしないでいいですよ」

と優しくアドバイスしてくれました\(^o^)/

「もちろん、毎日だと困るけど」と最後に釘を差されましたが。

でもその一言で気が楽になった覚えがあります。

そば茶や甜茶、黒豆茶はノンカフェインと知らずに愛飲していたお茶だったので「無理してノンカフェインを飲む」という義務感もなくラッキーでした。

味は自分の好みがあると思いますので、小さいパッケージでまずはご自分の好みを確かめてみてはいかが?

きっと好きなお茶やコーヒーが見つかると思います!

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