ピザーラの生地でカロリーが一番低いのは？スーパークリスピー？イタリアン？ハンドトス？

30代も後半になると、だんだんと太りやすくなって、食事のカロリーが気になり始めたんです……。

ピザも味だけじゃなくて「生地」の選び方から、少しでも低カロリーのタイプを選ぶように。

そこで今回は

など私が知っている情報をまとめました。

ピザーラの生地でカロリーが一番低いのは？

ピザーラの生地で一番カロリーが低いのは、スーパークリスピーです。

ピザーラのピザ生地は

の3つから選べますよね？

イタリアンは耳にチーズが入っているので、カロリーが高くなります。

最も一般的なハンドトスは耳がふっくらとしたもので、生地の量が多くなるため、これもカロリーが高くなります。

この2つは、どちらもカロリーは同じです。

生地が薄く耳が無いスーパークリスピーを選べば、カロリーが抑えられます。

ピザーラのレギュラー商品でカロリーが低い味ベスト3

ピザーラのレギュラー商品のピザで、カロリーが低い商品ベスト3はこちら！

※生地はすべてスーパークリスピーの場合。
※Mサイズ・Lサイズ共にピザ1枚当たりのカロリー。

フレッシュトマトとバジル、モッツァレラチーズのシンプルなトッピングの「マルゲリータ」が、第一位と第二位でした。

モッツァレラチーズは、脂質が少なく低カロリーなので、カロリーが低く抑えられるんですね。

「ピザーラライト」は、トマトソースにサラミとソーセージのオーソドックスなピザです。

トッピングがシンプルなピザほど、カロリーは低めのようですね。

ピザーラのレギュラー商品でカロリーが高い味ワースト3

カロリーが低い味ベスト3がわかったら、逆にカロリーが高い味ワースト3も知りたくないですか？

ピザーラのレギュラー商品のピザで、カロリーが高い商品ワースト3はこちら！

※生地はすべてイタリアン・ハンドトスの場合。

びっくり！ワースト3はすべて「モントレー」でした。

「モントレー」は、マヨネーズで和えたポテトと厚切りベーコンがトッピングされた人気のピザです。

このトッピングだけでもカロリーが高そうですが、さらに、マヨネーズがたっぷりとかかっています。

高カロリーのマヨネーズとベーコン・ポテトの組み合わせが、カロリーをグンっと引き上げていますね。

ピザをカロリーを抑えて食べる2つのコツ

ピザはどれも高カロリーと思っていましたが、選び方でカロリーを下げることができるんですね！

ベスト1のマルゲリータは、ワースト1のモントレー（ミートソース）の約半分のカロリーでした。

さらに、カロリーを抑えて食べるコツが2つあるんですよ。

ピザを食べる前に、サラダを食べるべし！！！

サイドメニューのサラダも注文して、ピザより先に食べると、小腹が満たされて、ピザの早食いや食べ過ぎを防げます。

また、野菜を先に食べると、血糖値の上昇が緩やかになるため、太りにくいと言われています。

タバスコをかけるべし！！！

ピザを注文すると、タバスコがついてきますよね。

辛いのが苦手じゃなければ、ぜひピザにかけて食べて下さい。

タバスコの辛み成分であるカプサイシンは、脂肪燃焼作用があります。

辛いものを食べると、汗が出てくるのは、この作用のおかげです。

ただし、かけ過ぎると、味覚がおかしくなったり、胃腸の調子を崩すことがありますので、ほどほどにしましょう。

要注意！ピザーラのカロリーが高いサイドメニュー

ピザーラは、サイドメニューも充実していて、おいしいですよね。

でも、サイドメニューでドカン！と高カロリーなものを選んでは、せっかく低カロリーピザを選んでも、プラスマイナスゼロになってしまいます。

そこで、選んではいけないサイドメニューと、代わりに選ぶべきサイドメニューを考えてみました。

チキンはフライドチキン・竜田チキン・ナゲットなど油で揚げたものは高カロリーです。

揚げずに焼いているハーブ焼きを選べば、カロリーは半分になります。

サラダはぜひ選びたいサイドメニューですが、ドレッシングによってカロリーが高くなります。

フォーシーズンサラダをドレッシング無しでレモン汁や塩をかけて食べれば、さらにヘルシーになります。

飲み物は、ぜひ、ノンカロリーのものを選びましょう。

シャーベットは脂肪分が無いので、カロリーが低くなります。

ピザの後は、さっぱりしたシャーベットでお口直しするのがいいですね。

ちなみにパスタはどれも高カロリーなので、ピザのサイドメニューとして頼むのは、我慢したほうがいいですよ！

残ったピザを翌日もおいしく食べる方法

ピザが食べ切れなくて残ってしまうことってよくありますよね。

そんな時に役立つ残ったピザを翌日にもおいしく食べる方法を最後にご紹介します。

涼しい室内で半日くらいならいいですが、翌日まで置いておくとピザが傷んでしまいます。

食べ残したピザは乾燥しないように1ピースずつラップで包んで冷蔵庫に入れて保存するのが鉄則です。

ちなみに保存できるのは、冷蔵庫で2日程度。

食べる時は、ラップを取って、オーブントースターで2～3分温めます。

ピザ生地が固くなっている場合は、生地の裏側に霧吹きで少し水をかけてから温めるといいですよ。

電子レンジを使う時は、ラップのまま30秒ほど温めます。

温めすぎると、生地がカチカチになってしまうので気を付けて下さい。

まとめ

料理するのも出かけるのも面倒なとき、宅配ピザは便利ですよね。

色々な宅配ピザがありますが、私はピザーラが一番のお気に入り。

ピザーラのホームページばかり見ていたら、完全にピザの口になってしまいました！早く食べた～い！！

高カロリーの代表のようなピザは、大好きだけど、なるべくガマン、ガマン。

でも、さくっとしたピザ生地にびよ～んと伸びるチーズをこれでもか！と見せるコマーシャルが流れると、食べたい衝動が抑えられません。

タイミングよく、今週末は、私の誕生日♪久しぶりに、ピザーラのピザを注文しちゃいます！

カロリーが低いピザを調べた結果、今週末、私が選ぶべきものが決まりました。

まず、サラダを食べて、ピザにタバスコたっぷりで食べます！！

Ｍサイズピザ半分を食べたとして、全部で809kcalです。

ちなみに、成人女性の一日の必要摂取カロリーがおよそ1800kcalで1食あたり600kcal。

それよりは、少し高めですが、これくらいのカロリーなら全然問題なさそうですよね。

大好きなピザをカロリーの心配をせずに食べられるってしあわせ～♪

年に一度の誕生日は、いくつになっても心躍りますね。